LUNGTANG CIDAMNA DING THEIHUAI

Lungtang cidamna ding athupi theihhuai

America gamah 90 millions bangin Lungtang tawh kisai natna ngah hi ci in ki gen hi.  Leitungbup ah Lungtang tawh kisai natna a ngah tam mahmah hi.

Pumpi vante tungah a thupi penpen a hi hih lungtang natna a kiam nadingin:

1.  A siangtho an ne in.

Nekpak theih ding a kibawl nate: gtn; moh, sweet, ice cihte tamnek kei in.  Ci, sathau, a ki kangkeu nate tamnek lo ding hi.

2.  Zatep ki dek mah" in. Zatep kei in.  Zatepna in Lungtang sungah huih (oxygen) siangtho lutsak lo hi.  Tua ahihmanin Zatep kei in.

3.  Na pumpi gamtangsak in.  Hi theileh nikhat minute 30 sungbang lamsiau in.  Zing na thawhciang minute 15 ahizong nitaklam ciang minute 15 cihbangin gamtang in.

4.  Thauluatna a piangsak an te ki dawm in.  Pasal te kawng kimkot pen 102cm leh meite kawng kimkot 88cm sangin lianzaw kei leh hoih hi.

5.  Ki lungnuamsak in.  Ki lungnopsakna pen Lungtang aa dingbek hiko in pumpi tung vankhempeuh cidamna dingin hoih hi.

Lungtang damnading a nekhuai annampawlkhat

1. Lengmaw gah nek huai mahmah hi.  A pum in a hizongin a tui in a hizongin nek ding hoih mahmah hi.

2. Brocoli (kawpipak eng)

3.  Ankambulnek (carrot)

4.  Strawberry

5.  Apple

6.  Mangbuh

7.  Papaya (nunun)

8. Kale (kaihlan)

9.  Promegranate (သလဲ)

10. Avocado (thawhbat)

11.  Greentea

12.  Red wine

13.  Olive oil

14. Fish  (ngasa)

15.  Milh

Zuihzawhzah zui ni ei.

Lungdam

@Siamsin Library